PILATES  Hay 1 artículo.

Se trata de una técnica, desarrollada hace más de setenta años por el atleta alemán Joseph Pilates, consistente en un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza de todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Los beneficios del método Pilates son a la vez emocionales y físicos: enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura. Muchos instructores de Pilates combinan en sus clases elementos de yoga, y es que ambos métodos tienen ciertas similitudes.